Неотъемлемая часть ухода за кожей – это ванны и душ. Рассмотрим подробнее, какие возможности нам дают эти процедуры.
С точки зрения гигиены более правильно принимать душ. Теплые струи воды благотворно действуют на кожу. Если быстро менять горячую и холодную воду, это хорошо очищает и закаляет тело. Запас бодрости вам обеспечен на целый день. Когда принимаете душ, не забудьте о лице: сделав хороший напор воды, проведите орошение кожи на лице и шее несколько раз.
Те, кто «сидит» на диете, должны особенно часто принимать душ. Связано это с тем, что в этот период кожа активно выводит из вашего организма конечные продукты обмена.
Ванны тоже способствуют очищению кожи, делая ее упругой и эластичной. Большую пользу приносят травяные ванны. Сфера их влияния очень широка: повышение тонуса организма, укрепление кожи, волос, ногтей. Когда вы лежите в травяной ванне, окуните в нее волосы. Пусть они намокнут и пропитаются отваром травы. После этого полезно помассировать кожу на голове, сделать массаж суставов и кистей рук.
Несколько рекомендаций тем, кто планирует попробовать травяные ванны. Прежде всего, их принимают на чистую кожу. Поэтому начните с того, что вымойте тело под душем с мочалкой и мылом. После травяной ванны ни в коем случае не пользуйтесь мылом и не ополаскивайтесь водой. Чем горячее вода в ванне (39-41 градус по Цельсию), тем меньше времени вы должны в ней находиться. Если температура воды средняя (37-38 градусов), то процедура принятия травяной ванны должна длиться 15-20 минут. При наличии соответствующих трав, такие ванны можно принимать круглый год.
Если вас заинтересовали подобные процедуры, предлагаем несколько рецептов сборов трав для ванн.
Первый сбор
Второй сбор
Для тех, кто имеет избыточный вес, предлагаем следующие травяные сборы для ванн:
Первый сбор
Второй сбор
Как приготовить травяную ванну
Возьмите сухую траву, вес – 200 или 300 граммов (количество зависит от объема емкости для ванны). Положите траву в мешочек из полотна, завяжите, положите на дно, и вначале пустите только струю горячей воды. Минут через десять травяной сбор запарится. Тогда мешочек можно достать и отжать. Далее добавьте в ванну холодную воду, чтобы получить нужную вам температуру.
Есть и другой способ заварить травяной настой. Мешочек с травяным сбором поместите в большую кастрюлю и залейте кипятком. Через 15-20 минут мешочек нужно достать и отжать. Настой, который получился, добавьте в ванну, которую нужно приготовить заранее.
Если одну из предложенных травяных ванн вы будете применять регулярно, то спустя некоторое время заметите улучшение состояния не только кожи, но и всего организма. Делать такие ванны нужно не часто, достаточно 1-2 раз в неделю.
Домашние ванны с травяными сборами частично могут заменить специальные лечебные ванны. Важный момент: если у вас какое-либо хроническое заболевание, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, он уточнит, какие ванны нужно предпочесть, а также их периодичность и температуру воды.
Природные добавки для ванн не исчерпываются только травой. Очень полезны солевые ванны. Чтобы их приготовить, достаточно растворить 0,5-1 кг соли в воде (количество соли зависит от объема ванны). Годится морская, поваренная или карлсбадская соль на выбор.
Хороши ванны из отрубей. Берете 300 граммов отрубей. Заливаете обыкновенной холодной водой, доводите до кипения и выключаете. После этого раствор нужно процедить и добавить в ванну.
Хорошее влияние оказывают ванны из хвойных экстрактов. От них кожа становится более упругой и повышается тонус всего организма.
Как видите, выбор достаточно широкий. Матушка-природа щедра на подношения и готова прийти на помощь в любое время. Вам остается лишь сделать небольшое усилие. Долой спешку и гонку, для себя никогда не хватает времени. Расслабьтесь, погружаясь в теплую ванну, подумайте о чем-то хорошем. Делая такие процедуры регулярно, вы скоро поймете: травяная ванна – это не еще одна нагрузка и забота. Наоборот, это еще одно маленькое удовольствие в вашей жизни!
Автор статьи: Фомичева Ольга
