Как избежать простуд

Как избежать простуд

Пришло то время, когда большая часть людей болеет всякими разными простудными заболеваниями. Постепенно заканчивается зимний период, не за горами первые весенние деньки, и именно эта пора года для нас самая тяжелая. Человеческий организм очень устает после зимы, присутствует нехватка витаминов, ослабляется иммунитет. Усугубляют ситуацию погодные условия – то снег с дождем, то крепкий морозец ударит. В этот период очень легко промочить ноги. Расстроившись, человек уже готов к тому, что неизбежна простуда. И действительно, уже утром вы проснетесь с насморком, ощущением разбитости и повышенной температурой. Если, конечно, с вечера не предпринять меры, которые помогут избежать заболевания. Как не заболеть, спросите вы? Все очень просто! Давайте рассмотрим несколько способов предотвращения простуды, если вы пришли домой с промокшими ногами…

Во-первых, если ноги очень замерзли, вы должны быстро их согреть. К примеру – в ножной ванночке. Если вы хотите, чтобы она была горячей, налейте в тазик воды, температура которой должна быть в пределах 40-43 градусов по Цельсию. Добавьте туда одну (можно две) столовых ложки горчицы. Ее применяют, если признаки простуды еще не начали явно проявляться. Эффективным средством является также массаж ступней.

Сигнализировать о том, что скоро начнется насморк, будут неприятные покалывания в области носоглотки и сильная сухость. При таких симптомах в воде следует растворить столовую ложку поваренной соли. После ванной насухо вытереть стопы, надеть теплые носки и ложиться в постель. Ноги должны находиться в тепле.

Для теплой ванночки достаточно температуры воды 37-39 градусов.

Также очень полезно использовать для подобных процедур травяные настои. Приготовить такой настой несложно: берем ромашку, перечную мяту, шалфей и двудомную крапиву. Заливаем кипятком и ставим на огонь на двадцать минут. Затем процеживаем – и вот у вас есть готовый настой! Его можно добавлять в теплую воду. Если вы чувствуете, что болезнь наступает, прием таких ванн – это, несомненно, лучший способ борьбы с ней.

Если вышло так, что вы промочили ноги по дороге на работу, а на рабочем месте парить их не очень-то удобно –  не стоит расстраиваться. Главное – согреться. Для офисного варианта пойдет и ванночка для рук, не менее эффективная, чем ножная. Если быстро согреть руки в горячей воде, происходит рефлекторный прилив крови к ногам, таким образом, они очень быстро согреваются.

Для этой процедуры вам понадобится немногое: иметь в запасе полчаса времени и доступ к крану с горячей водой.

Прогреваем руки под струей горячей воды в течение двадцати минут. Слегка добавляем температуру на протяжении всей процедуры. Потом следует вытереть руки насухо и надеть теплый свитер с длинным рукавом. Кстати, когда на улице холодно, и вы знаете об этом до того, как выйти из дома, не забывайте надевать перчатки.

Если появился насморк, можно устранить его, сделав специальный массаж. Для этого массируем точки в лобной доле, на переносице, внутренние кончики бровей и точки, находящиеся возле крыльев носа.

Американский народ славится своим вниманием к здоровью. Что они делают, чтобы избегать простуд? Все очень просто: перечную мяту нужно залить кипятком, добавить мед (чайной ложки будет достаточно). Отдельно, в чашку, выжимаем четверть лимона и подмешиваем зубчик чеснока, предварительно растолченный. Потом все ингредиенты смешиваем и выпиваем на ночь, в слегка теплом виде. К утру вы забудете о малейших симптомах простуды!

Давайте вспомним древних греков. Они ходили весь год в сандалиях и при этом никогда не болели. Каков секрет такого успеха? Это – напиток Гиппократа! Такое лечебное снадобье наверняка и в наше время спасет от любой простуды. Готовится оно очень просто: нужно выпить красного вина, в которое добавляют щепотку корицы, ложку меда и две дольки апельсина. Употреблять его нужно в горячем виде, очень маленькими глотками.

Также для предотвращения заболеваний нужно употреблять витамин С, который очень сильно повышает иммунитет. Его содержит шиповник, черная смородина и все виды цитрусовых. Старайтесь не отказывать себе в употреблении фруктов. Ну и конечно, всегда одевайтесь по погоде. В холодное время не стоит забывать про теплые перчатки и шапку. Именно так вы не оставите простуде ни малейшего шанса завладеть вашим организмом!

Автор статьи: Сергей Колючий

2 коментарии »

  1. Олли написал(а):

    Эх, поздно :( В моём состоянии уже пора пить лекарства :(

    comment-bottom
  2. Beewomen написал(а):

    Сочувствую! :( Выздоравливайте быстрее! Я сама только переболела бронхитом, так и навеяло тему статьи. :) Лучше сразу попытаться избежать чем потом мучаться

    comment-bottom

RSS лента комментариев к этой записи.

Комментировать