Как правильно питаться летом

Как правильно питаться летом

Всем известно, что в жаркую погоду на организм идет большая нагрузка, человек теряет много жидкости. Отличным способом справиться с этой временной неприятностью является правильное питание.

В первую очередь, стоит исключить из своего летнего рациона такие продукты питания как всевозможнейшие колбасы, сыры, копчености и т.п. Также рекомендуется свести к минимуму употребление соли. Компенсировать ее недостаток вам поможет обилие зелени, которую летом можно легко вырастить самостоятельно или купить в любом продуктовом магазине.

Любителям специй стоит помнить, что в жаркие дни ими лучше не увлекаться. Употребление приправ в большом количестве будет дополнительно вызывать жажду. А вот с жаждой, вызванной естественной потерей жидкости в этот период, лучше всего помогут справиться свойственные этому времени года фрукты и овощи, а также соки, сделанные из них самостоятельно.

Отправляясь днем по делам, обязательно берите с собой в дорогу бутылку чистой воды. Когда человек чувствует жажду, это означает, что организму уже не хватает жидкости. Не стоит до этого доводить, пить лучше часто, но понемногу.

Полностью исключите из употребления алкоголь. Горячительные напитки летом приводят к большой нагрузке на сердце, отекам и прочим опасным симптомам.

Придерживаясь этих несложных правил, вы непременно поможете своему организму выдерживать непривычно высокие температуры. Не дайте жаркой погоде испортить это яркое и красочное время. Пусть лето всегда запоминается вам, как любимый праздник!

Автор статьи: Юлия Тигрицкая

Нет комментариев »

Еще нет комментариев.

RSS лента комментариев к этой записи.

Комментировать