Последствия переедания и как их избежать

Последствия переедания и как их избежать

Как не удивительно, но даже из-за праздников могут возникать определенные проблемы. Чаще всего они связаны с обильным застольем. Назовем несколько причин:

  • Человек очень сильно переедает.
  • Человек очень сильно перепивает.
  • Человек может отравиться какими-то продуктами, оказавшимися не совсем свежими.
  • Это сочетание всех предыдущих причин.

К тому же, есть праздники, перед которыми соблюдается строжайший пост. Как же после этого не переедать за столом? Давайте рассмотрим основные правила, которым лучше следовать в предпраздничные дни:

  • За пару суток до того, как планируется торжественное застолье, не стоит употреблять красное мясо. Оно не успеет перевариться в желудке, его остатки при смешивании с алкоголем могут вызвать очень сильное отравление.
  • Не стоит голодать, дожидаясь наступления праздника. Желательно легко перекусить за пару часов до застолья. Таким образом вы не спровоцируете приступ панкреатита, и не проведете все праздники в хирургическом отделении больницы.
  • Во время застолья старайтесь хорошенько пережевывать пищу, тем самым вы будете помогать своему желудку в переваривании всего содержимого. Тогда вы не будете страдать от ночного переедания.
  • Начинайте прием пищи с легких салатов, он запустит пищеварение и ускорит насыщение.
  • Приправы – это конечно расходная статья, но не стоит на них экономить. От их применения улучшаются вкусовые качества приготовленных блюд, да еще и сами приправы способствуют быстрому усвоению употребляемой пищи. Так быстрее приходит ощущение сытости.
  • Не употребляйте тяжелую пищу (мясо, рыбу) после часа ночи. Пища просто не будет перевариваться, так как система пищеварения к такому времени уже «спит», и все съеденное просто будет перегнивать в кишечнике. От вздутия живота будет увеличиваться нагрузка на сердечную мышцу. А эта проблема может испортить все праздники, а то и привести к инфаркту. Кстати, инфаркт раньше принято было называть «ресторанной болезнью».
  • Если за столом у вас появляется ощущение тяжести в желудке, следует расстегнуть пояс и подвигаться.
  • Не стоит запивать сладкой газировкой мясные и рыбные блюда, так как это препятствует правильному процессу переработки белков в организме. Они застаиваются в кишечнике на несколько дней и начинают загнивать. Этот неприятный процесс сопровождается сильными головными болями и плохим самочувствием.

По рекомендации Авиценны, при переедании следует есть мед или пить медовую воду.

Существует еще одно эффективное средство, готовить его следует заранее. Берем лист большого подорожника, измельчаем в порошок и смешиваем с медом. Эта смесь должна быть вязкой, не сильно жидкой. Принимается это чудо-лекарство так: если вы переели и чувствуете себя не очень хорошо, принимайте одну столовую ложку каждые 15 – 20 минут, а если произошло отравление – лекарство нужно принимать каждый час.

Заканчивая нашу статью, скажем следующее: переедание всегда чревато неприятными последствиями. Чтобы не испортить праздник себе и своим близким, держите себя в руках и следуйте нашим рекомендациям. Приятного времяпрепровождения!

Автор статьи: Сергей Колючий

Нет комментариев »

Еще нет комментариев.

RSS лента комментариев к этой записи.

Комментировать